Hola!
Hem tingut la idea de donar una sèrie de consells fàcils per posar-se en forma. Són tèncniques molt senzilles, que no comporten un gran sacrifici i ajuden a tenir el nostre cos en forma.
- Moure's d'un lloc a un altre a peu en comptes de en transport públic o cotxe. És una manera de començar una vida saludable però no és cap gran esforç. A més a més, ajudem al medi ambient ja que no contaminem.
- Beure molta aigua. Seria recomanable beure un got d'aigua just aixecar-se del llit, abans fins i tot de mejar res.
- Incorpora greixos saludables a la teva dieta. Aquests greixos els podem trobar en l'avocat, l'oli d'oliva o els fruits secs d'entre altres.
- Reduir la velocitat al menjar, així ajudarem a que els aliments es digereixin millor.
- Reduir el consum de begudes amb gas, ja que aquestes porten molts sucres i podrien causar problemes a la salut.
- No fumar ni beure. Aquests poden portar malalties que afectan a la salut.
- Pujar per les escales en comptes d'agafar l'ascensor. És una tècnica molt fàcil de realitzar i beneficiosa per la nostra salut.
- Dutxar-se amb aigua no gaire calenta o fins i tot freda. Això fa millorar la circulació de la sang.
- A l'hora de cuinar, substituir la sal per pebre.
- Utilitzar oli d'oliva per cuinar en comptes de mantega.
Esperem que us siguin de molta utilitat per canviar el vostre nou estil de vida a un més saludable!
Fins una altra!
No hay comentarios:
Publicar un comentario